摘要：衰老是每個人必經的一個過程,先天的優勢或劣勢無法改變,但有些生活因素會加速大腦衰老,從而影響人的壽命,我們應努力回避。1.注重兒童營養。多國研究發現,母乳喂養能促進孩子的智能發育。《中國居民膳食指南》建議,6月齡內嬰兒應堅持純母乳喂養,嬰兒配方奶是不能純母乳喂養時的無奈選擇;7~24月齡嬰幼兒仍要繼續母乳喂養,但可以添加輔食,要從富含鐵的泥糊狀食物開始,逐步添加達到食物多樣;兒童青少年應養成良好的飲食習慣,不挑食、規律就餐、每天飲奶、足量飲水,還要經常戶外運動。