摘要：分析了參加里約奧運會的1位帆板運動員(QO)歷時1年多的心理訓練個案。以作者所提出的運動員心理建設系統為依據,為QO的心理訓練制訂了三重目標:控制賽前的焦慮反應;在12d的比賽中使情緒保持在積極且平穩的狀態;培養積極的思維習慣和行為方式,為長期的自我發展奠定良好的心理基礎。采用9種方式進行心理干預,包括制訂心理對策庫、進行心理講座、參觀博物館、個人比賽經歷分析、書法練習、個別咨詢、賽前準備會和賽中小結會、自我監控及反饋、心理測試及反饋。通過2種方式評價心理訓練效果,包括個人自評和教練評價。評價結果部分符合預期,部分在意料之外。對術道兼修的思路和做法進行了反思,認為這既是該奧運冠軍心理訓練的特點,也是今后心理訓練發展的方向。